UC知道哎呀`~我还想减点`~瘦了10斤还是那么胖`
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 01:55:50
大家帮帮忙嘛`~本人17岁~身高才157~体重112~标准的冬瓜型~~前两个月运动+控制食量瘦了差不多10斤~~但是还是那么胖`我想减到标准体重`但是怎么减都减不下来`~郁闷`17岁看上去想20几岁的`~我急死了`请个位高手传授一点减肥经验``我感激不尽`~麻烦大家拉`
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水